Vánoční atmosféra už je pomalu všude kolem nás

Vánoční atmosféra už je pomalu všude kolem nás

Vánoční výzdoba se objevila snad ve všech výkladních skříních, z vánočních trhů se městem šíří vůně svařeného vína a všude kolem nás panuje shon po vánočních dárcích.

Vánoce jsou ale také časem různých lákadel v podobě sladkostí, cukroví, drinků anebo naopak různých slaných pokrmů v podobě smaženého kapra, kachničky či husy, bramborového salátu, nějaké té zabíjačky a to vše vede k jednomu - přibírání! Z naší zkušenosti víme, že až 80% populace přibere přes Vánoce 2–5 kg. Tak co to letos změnit a dopřát si Vánoce se vším všudy bez kil navíc? Jak? To Vám v podobě odlehčenějších receptů prozradí výživová poradkyně Dáša Mertová z pobočky NATURHOUSE v Krnově.

Zásady odlehčenějšího cukroví :

  • Máslo nahradit kokosovým olejem (kokosový olej dodá cukroví lahodnou vůni, navíc tuky, které obsahuje, se rychle přeměňují na energii a nemají tendenci ukládat se do zásob)
  • Můžete použít i avokádo (zdravé tuky, velké množství vlákniny)
  • Místo klasické mouky použijte mouku mandlovou, která je bez lepku, pohankovou nebo špaldovou
  • Místo bílého cukru použijte například med, rozmixované datle nebo naše stolní sladidlo na bázi stévie Pecva – v prodeji u nás na pobočce NATURHOUSE

Lanýže a celozrnné kuličky

Věříme, že Vám níže uvedené recepty na dietnější cukroví budou chutnat a že jimi nazdobíte štědrovečerní tabuli.

Recepty na štědrovečerní večeři či pomazánky na silvestrovskou tabuli najdete na centrálních stránkách www.naturhouse.cz.cz

Celozrnné kuličky

Ingredience:

  • 100 g sušenek FIBROKI 5C
  • 50 g kokosového
  • 50 g namletých oříšků/kokosu
  • sladidlo PECVA dle chuti

Postup:

Sušenky FIBROKI namelte najemno, smíchejte  s arašídovým máslem a namletými oříšky nebo kokosem. Vzniklou směs oslaďte podle chuti sladidlem PECVA. Tvarujte drobné kuličky, které pak obalíte v kokosu.

Linecké cukroví bez lepku na lehčí způsob

Ingredience na 30 kusů:

  • 200 g pohankové mouky
  • 150 g kokosového tuku
  • 1 vanilkový lusk
  • 60 g třtinového cukru
  • 2 žloutky
  • marmeláda DIETESSE.3 na slepení

Postup:

Všechny ingredience kromě marmelády DIETESSE.3 smíchejte, těsto dejte na 30 minut odpočinout do lednice. Vyválejte a vykrajujte tvary. Pečte cca na 160 °C, než cukroví zezlátne. Po upečení slepujte marmeládou DIETESSE.3.

Čokoládové kuličky

Ingredience na 20 kusů:

  • 100 g mletých rozinek
  • 100 g slunečnicových semínek
  • 100 g 80% čokolády
  • kokos na obalení kuliček

Postup:

Rozinky a semínka pomelte, přidejte k rozpuštěné čokoládě a smíchejte. Malou lžičkou nabírejte, obalte v kokosu a vytvarujte do kuličky.

V naší výživové poradně NATURHOUSE Krnov a Bruntál pro Vás máme připravený balíček na 3 týdny Vánoce bez kil navíc. Tento balíček obsahuje nejen užitečné rady a tipy, jak si váhu o svátcích udržet, ale i zdravé recepty a výživové doplňky NATURHOUSE.

Zastavte se pro něj! Těšíme se na Vás,

Naturhouse Krnov, Opavská 27, 552 302 288

Naturhouse Bruntál, Palackého nám. 15/5, 792 305 573

Všechny články Objednat se na konzultaci ZDARMA

O správném hubnutí

Individuální výživový plán NATURHOUSE, pravidelný pohyb a exkluzivní produkty tvoří velmi účinný systém ke zlepšení Vaší životosprávy a vedou ke správným stravovacím návykům.

Akce a novinky

  • Vánoční atmosféra už je pomalu všude kolem nás

    Vánoční atmosféra už je pomalu všude kolem nás

    Vánoční výzdoba se objevila snad ve všech výkladních skříních, z vánočních trhů se městem šíří vůně svařeného vína a všude kolem nás panuje shon po vánočních dárcích.

Zajímavé odkazy

Kontakty

Mgr. Dagmar Mertová
Cvilínská 326/5
794 01 Krnov - Pod Cvilínem

IČ 73887641
DIČ CZ7651174850
Email: krnov@naturhouse-cz.cz

Sledujte nás